Querido hermano mío, alegría me da volver a estar contigo, que DIOS y la VIRGEN te bendiga:con amor, salud, trabajo, prosperidad y mucha felicidad!!!
Sabes que, la meditación es muy importante para liberar todo lo que nos hace daño?
Te propongo que encuentres un lugar tranquilo que te pongas una ropa cómoda que si quieres escuches música suave, y que, con la postura que mas te haga sentir cómodo comiences esta
terapia, que te puede hacer muy bien...
cierra los ojos y concéntrate solo en tu respiración, inhala por la nariz y exhala por la
nariz, comenzamos???
Respira lento pero profundo, hazlo unas 10 veces, lento pero profundo, lento pero profundo, lento pero profundo, lento pero profundo, lento pero profundo...
Siente tu respiración; si en tu mente aparecen pensamientos que te hacen daño, déjalos salir!
y luego lo hechas tapándolo con la flor que más te guste o con un color.
Respira, respira, lento pero profundo, ahora pon tu mano derecha sobre tu vientre, y la izquierda sobre tu corazón y respira, respira,no dejes de sentir tu respiración, lento pero profundo!
Traga saliva y respira muy profundo exhalando por la boca, hazlo 3 veces, lentamente une tus manos y llévalas hacia la garganta,baja un poco la cabeza de modo que rose tu mentón con los dedos.
Respira, respira, ahora di lo siguiente: que la luz del universo alcance la mía y guié mi perdón a todos los seres que me hicieron daño que guié mi amor y que devuelva paz y calma a
mi ser, paz y calma a mi ser...
Respira, respira, visualiza como quieres comenzar y terminar tu día, respira, respira lento pero profundo, vuelve a tragar saliva
respira y exhala por la boca, luego esboza una sonrisa y abre los ojos, levántate y siempre con las manos unidas ve y hazle caer mucha agua fría ve al espejo y mírate, encontraras la calma y la bondad en tu mirada...
Hazlo siempre que puedas, esta es parte de las terapias guiadas que yo brindo.
Mi deseo de que la vida sea mejor y mejor lleguen hasta donde estés; dejo toda mi gratitud y un fuerte abrazo!!!
Luz de Luna.
